Consultations en Hypno-Coaching pour Ados et Jeunes Adultes
L'adolescence, puis l'entrée dans les études ou la vie active, concentre en quelques années un nombre remarquable de bouleversements : un corps qui change, des choix d'orientation qui semblent engager toute une vie, un besoin d'autonomie qui se heurte parfois au cadre familial ou social, un regard des autres devenu plus important voire crucial.
Cette page s'adresse autant aux parents qui cherchent une solution qu'aux jeunes eux-mêmes. Elle explique ce que l'hypnose peut apporter et dans quel cadre. Et, tout aussi important, ce qui ne relève pas de nous.
Nos hypnothérapeutes accompagnent les jeunes en cabinet ou en visio, partout en France.
Pourquoi recourir à l'Hypno-Coaching
Le Coaching pour trouver ses propres réponses
À cet âge, tout le monde a un avis sur ce que vous devriez faire. Les parents, les professeurs, les amis, les réseaux sociaux : les conseils ne manquent pas, c'est même souvent ce qu'il y a de trop.
Le coaching fait exactement l'inverse : il ne donne pas de réponses, il pose les questions que personne ne pose.
Qu'est-ce que tu veux, toi ? Qu'est-ce qui compte vraiment pour toi ? Qu'as-tu déjà essayé, et qu'est-ce que ça t'a appris ?
C'est un espace neutre — ni parent, ni professeur, ni ami — où le jeune n'a rien à justifier et personne à ménager.
Cette posture change trois choses.
- L'adhésion. Un jeune qui sent qu'on va lui faire la morale se ferme en trois minutes. Un jeune à qui l'on demande son avis s'engage, et l'engagement est la condition de tout le reste.
- La clarté. Beaucoup de blocages viennent d'une confusion entre son propre désir et les attentes des autres. C'est particulièrement vrai pour l'orientation : démêler les deux suffit souvent à débloquer une décision qui traînait depuis des mois.
- L'autonomie. Une réponse qu'on a trouvée soi-même tient. Un conseil qu'on a reçu s'oublie dès qu'on sort de la pièce.
Concrètement, le coaching travaille aussi le comment : poser un objectif atteignable, le découper en étapes, identifier ce qui bloque réellement, et repartir avec quelque chose à faire, pas seulement avec de bonnes intentions.
L'Hypnose pour sa rapidité
Les jeunes sont souvent d'excellents sujets, pour une raison simple : l'accès à l'imaginaire reste très disponible. Là où un adulte plus âgé analyse et résiste, un jeune entre souvent plus facilement dans une visualisation et en tire des effets concrets.
Deux autres facteurs jouent.
- D'abord le format : quelques séances, un objectif clair, des outils concrets à utiliser seul, cela correspond bien à des jeunes rarement enthousiastes à l'idée de « parler de leurs problèmes » pendant des mois.
- Ensuite l'autonomie : l'autohypnose leur donne quelque chose qui leur appartient, qu'ils maîtrisent, et qui ne dépend d'aucun adulte. À un âge où l'on cherche précisément à prendre la main sur sa vie, cet argument compte plus qu'on ne l'imagine.
L'Hypno-Coaching combine ainsi les forces des 2 outils pour un accompagnement efficace orienté vers les solutions : le coaching pour clarifier ce que le jeune veut et comment y aller, l'hypnose pour lever ce qui l'en empêche et ancrer les changements.
L'un donne la direction, l'autre donne les moyens.
Quand utiliser l'Hypno-Coaching pour les jeunes
Ce que nous accompagnons
- La confiance en soi. Le grand sujet de cette période : se sentir nul, se comparer en permanence, se juger sur son physique, ne pas oser lever la main en classe ni aller vers les autres — mécanismes détaillés sur nos pages Confiance en soi et Estime de soi.
- Le stress scolaire et les examens. Le trou noir devant la copie alors qu'on connaissait la matière, la panique aux oraux, la procrastination qui repousse les révisions jusqu'à l'impossible, la pression des résultats → Concentration & Examens, Anxiété de performance.
- L'orientation. Choisir une voie à seize ans quand on ne sait pas encore qui l'on est, et souvent sous le regard attentif de parents qui ont leur idée. Notre rôle n'est pas de conseiller une filière (les professionnels de l'orientation le font mieux), mais d'aider le jeune à distinguer ce qu'il veut vraiment de ce qu'on attend de lui, et à décider sans être paralysé.
- Le sommeil. Coucher tardif, écrans, réveils impossibles, décalage permanent : très fréquent à cet âge, avec des conséquences directes sur l'humeur et les résultats → Sommeil.
- Les émotions. Colère qui explose pour rien, sensibilité à vif, difficulté à mettre des mots. L'adolescence est une période où les émotions arrivent avec une intensité que le cerveau n'a pas encore fini d'apprendre à réguler, ce n'est pas du caprice → Gestion des émotions.
- Le sport et les arts. Compétition, auditions, concours d'entrée : la préparation mentale s'apprend tôt et sert toute la vie → Performance sportive, Performance artistique.
- Les relations. Timidité, peur du groupe, difficulté à dire non ou à se faire respecter.
Parcoursup et l'entrée dans le supérieur
Deux moments méritent d'être nommés, parce qu'ils concentrent l'essentiel des demandes.
- Parcoursup, d'abord : formuler des vœux qui semblent engager toute une vie, à dix-sept ans, dans un calendrier contraint et sous le regard de parents qui ont leur idée. Notre rôle n'est pas de conseiller une filière, les psychologues de l'Éducation nationale et les conseillers d'orientation le font mieux, mais de travailler ce qui paralyse : la peur de se tromper, la confusion entre son propre désir et les attentes familiales.
- La première année d'études supérieures, ensuite. Plus d'encadrement quotidien, une méthode de travail à réinventer, parfois un premier logement seul. Beaucoup de jeunes qui allaient bien jusque-là décrochent à ce moment précis — non par manque de capacités, mais par manque de repères. C'est un terrain où le coaching est particulièrement efficace : structurer, poser des étapes, remettre du concret.
Ce qui ne relève pas de nous, et où aller
Notre accompagnement est un soutien au mieux-être, pas un soin.
Il ne concerne ni les situations de souffrance psychique importante, ni les conduites à risque, ni les troubles du comportement alimentaire, ni les consommations, ni la déscolarisation installée.
L'infirmier·ère scolaire et le psychologue de l'Éducation nationale sont des interlocuteurs précieux, et les Maisons des adolescents accueillent gratuitement jeunes et parents. Fil Santé Jeunes (0 800 235 236) offre une écoute anonyme ; en cas de détresse, le 3114 est joignable 24h/24.
Ces situations se prennent en charge, et d'autant mieux qu'on s'y prend tôt. Des lignes d'écoute gratuites pour les jeunes existent dans chaque pays : nos pages locales les indiquent.
Le harcèlement scolaire mérite une mention particulière, car il est fréquent et souvent tu. Écrivons-le clairement : un jeune harcelé n'est pas responsable de ce qu'il subit, et ce n'est pas en le « renforçant » que cela cessera. Le harcèlement relève de l'établissement scolaire, des parents et des dispositifs prévus. Ce que nous pouvons faire, à côté de ces démarches : soutenir le jeune pendant l'épreuve (sommeil, anxiété, confiance abîmée) et l'aider à se reconstruire ensuite. Jamais remplacer les recours.
Le 3018 est le numéro national gratuit contre le harcèlement scolaire et le cyberharcèlement.
L'Hypno-Coaching : cadre et limites
Avec les ados mineurs : ce que les parents doivent savoir
- Le consentement des parents est requis, et le jeune doit être d'accord pour venir. Ce second point est essentiel : on n'accompagne pas un adolescent traîné en séance. L'hypnose comme le coaching est une collaboration ; un jeune contraint ne s'y engagera pas, et nous préférons le dire au premier contact plutôt que de facturer des séances inutiles. Si votre enfant refuse, le premier rendez-vous peut se faire avec vous seuls, pour réfléchir à la façon de lui en reparler.
- Comment se déroule le suivi. La première rencontre réunit généralement le parent et le jeune : on pose la situation, l'objectif et le cadre. Les séances suivantes se déroulent le plus souvent avec le jeune seul, ce qui lui permet de s'exprimer librement mais vous restez informé du cadre, des objectifs et de l'avancée du travail.
- La confidentialité : ce que votre adolescent confie n'est pas rapporté mot pour mot : cette liberté de parole est ce qui rend le travail possible, et il le sait. Mais elle a une limite claire, annoncée devant tout le monde dès la première rencontre : s'il existe un danger pour lui ou pour autrui, nous vous en informons et nous orientons vers les professionnels compétents. Nous ne demandons jamais à un jeune de cacher quoi que ce soit à ses parents, et nous ne nous plaçons jamais entre lui et vous : notre rôle est de soutenir, pas de remplacer.
Le nombre de séances. Trois à six pour la plupart des objectifs, avec l'autohypnose enseignée dès le début. Nous ne proposons pas de suivis longs pour un adolescent : l'idée est de lui donner des outils, puis de le laisser vivre.
Pour les adolescents qui lisent cette page
Quelques mots directs, si vous êtes tombé ici par vous-même.
L'hypnose n'a rien à voir avec ce que vous avez pu voir en vidéo : personne ne prend le contrôle de votre esprit, vous restez conscient, vous entendez tout, vous pouvez parler et arrêter quand vous voulez. Vous ne raconterez que ce que vous choisissez de raconter.
Ce n'est pas non plus réservé aux gens « qui vont mal ».
Beaucoup viennent pour des objectifs concrets : mieux gérer le stress des examens, dormir correctement, oser parler en classe, être plus solide en compétition.
Vous ressortirez avec une technique, l'autohypnose, que vous pourrez utiliser seul, sans que personne ait à le savoir.
Consulter un coach près de chez vous
En cabinet ou en ligne partout en France
Bureaux à Paris, Brunoy, Lille, Strasbourg, Saverne, Voiron, Montpellier, Saint-Gilles…
Et si vous habitez loin ou ailleurs dans le monde, les séances en ligne fonctionnent très bien. Créneaux en soirée possibles.
Toutes les zones
Anne-Géraldine Lavielle
Saverne - Strasbourg (67)
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Charlotte de Joybert
Brunoy (91)
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Emmanuelle Sardou
Paris 11 (75)
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Julie Bouchonville
Lille Marquette (59)
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Julien Mazaud
Voiron (38)
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Patricia Jouannet
Montpellier (34) - Saint-Gilles (30)
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Questions fréquentes sur l'Hypno-Coaching pour les jeunes
Cette page concerne les jeunes à partir de 12-13 ans. Pour les enfants, l'approche est différente avec davantage de jeu et d'histoires : c'est notre page dédiée aux enfants qui la décrit. À partir de 18 ans, le jeune relève de nos accompagnements adultes, avec les mêmes outils mais un cadre autonome.
Ne le forcez pas, un jeune contraint ne s'engagera pas, et l'hypnose est une collaboration.
Ce qui fonctionne souvent : lui présenter la démarche comme un outil concret plutôt que comme un soin (« une technique pour gérer le stress des examens »), lui laisser le choix du moment, et lui dire qu'il pourra arrêter s'il n'aime pas. Vous pouvez aussi venir seuls à un premier rendez-vous pour en parler.
Vous serez informé du cadre, des objectifs et de l'avancée du travail mais pas du contenu mot pour mot de ce qu'il confie : cette liberté de parole est ce qui rend le travail efficace.
Une limite est posée devant tout le monde dès le départ : s'il existe un danger pour lui ou pour autrui, nous vous en informons et nous orientons.
Nous ne demandons jamais à un jeune de vous cacher quoi que ce soit.
La première rencontre se fait généralement à trois.
Ensuite, la plupart des adolescents travaillent mieux seuls avec le praticien, c'est le principe même de cet âge, où l'on a besoin d'un espace à soi. Cela se décide avec vous et avec votre enfant, selon son âge et son confort : certains préfèrent votre présence les premières fois, et c'est parfaitement possible.
Si l'anxiété entrave son quotidien (refus d'aller en cours, isolement, symptômes physiques persistants, sommeil très abîmé…), le médecin est la bonne porte.
Notre accompagnement peut ensuite venir en complément, avec l'accord des professionnels qui le suivent. Pour un stress scolaire ordinaire, en revanche, nous pouvons intervenir directement.
Nous pouvons le soutenir (sommeil, anxiété, confiance abîmée, reconstruction…) mais soyons parfaitement clairs : le harcèlement n'est pas de sa faute et ne cessera pas parce qu'il aura « travaillé sur lui ».
La démarche prioritaire est auprès de l'établissement, avec vous, et via les dispositifs dédiés que nos pages locales indiquent. Notre travail vient à côté de ces recours, jamais à leur place.
Indirectement, et il faut être honnête : l'hypnose ne remplace ni le travail ni les révisions.
Ce qu'elle peut changer, c'est l'accès à ce qui a été appris pour éviter le trou noir en examen, développer la concentration, la motivation, aider au sommeil.
Beaucoup de jeunes ne sont pas en difficulté de niveau mais de restitution : c'est là que l'effet est le plus net.
Trois à six pour la plupart des objectifs, avec l'autohypnose enseignée dès le début.
Nous ne proposons pas de suivis longs à un adolescent : l'objectif est de lui donner des outils, puis de le laisser vivre. Si la situation demande davantage, c'est généralement le signe qu'un autre professionnel est plus indiqué, et nous vous le dirons.
Très bien, et c'est souvent plus simple : pas de trajet après les cours, et un environnement familier qui les met à l'aise. Il faut simplement un endroit calme où le jeune ne sera pas interrompu. Et, pour les mineurs, votre accord et votre présence dans le logement.
Pas par l'Assurance Maladie. Beaucoup de mutuelles remboursent en revanche plusieurs séances par an via leur forfait « médecines douces » : vérifiez votre contrat. À noter : si la situation relève d'un psychologue, un dispositif de séances prises en charge existe sur adressage de votre médecin.
- Hypnose pour les enfants — pour les plus jeunes.
- Concentration & Examens — méthode, mémoire, examens.
- Confiance en soi et Estime de soi — les mécanismes de fond.
L'hypnothérapie et le coaching sont des accompagnements complémentaires de mieux-être : ils ne constituent ni un diagnostic, ni un traitement, et ne remplacent ni un suivi médical ou psychologique, ni l'action de l'établissement scolaire. L'accord du représentant légal est requis pour tout mineur. Si votre adolescent présente des signes de souffrance importante, consultez sans attendre. Fil Santé Jeunes : 0 800 235 236. Harcèlement scolaire : 3018. Prévention du suicide : 3114.
Page rédigée par Rachelle Letarte
hypnothérapeute et coach familial
partenaire de Solutions Hypnose.
Publié le .